Følelsesregulering og selvforståelse

Følelser er ikke problemet i seg selv – men manglende regulering kan bli det. Noen lærer tidlig å skyve følelsene bort. Andre blir overveldet av dem. Noen bærer uro i kroppen, andre i tankene.

Gjennom en trygg terapeutisk relasjon utvikles det vi kan kalle en indre bæreevne – evnen til å romme egne følelser uten å bli styrt av dem.

Å bli møtt med forståelse over tid kan styrke mentaliseringsevnen: evnen til å forstå egne og andres indre tilstander. Dette gir mer stabil selvregulering, tydeligere grenser og mer robuste relasjoner.

Når følelsene får språk, mister de ofte sin kaotiske kraft.